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Mentale Gesundheit

Mentale Gesundheit als wichtiger Aspekt

Eine Woche haben wir hinter uns, wie lang es insgesamt dauern wird, ist schwer zu sagen. Dass die körperliche Fitness bei vielen wohl einer der ersten Gedanken und Sorgen war, ist uns bewusst. Schließende Fitnessstudios, keine Kurse mehr, keine Bootcamps und keine Personal Trainings. Darum haben wir uns ja bereits gekümmert 😉 Aber es gibt noch einen Aspekt, den wir auf keinen Fall außer Acht lassen dürfen: Die mentale Gesundheit
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Abs for a day

 

Mein Weg zu sichtbaren Bauchmuskeln

Ich habe eine sehr lange Zeit überlegt, bevor ich mich dazu entschlossen habe diesen Blogbeitrag tatsächlich zu veröffentlichen. Er ist ehrlich und macht mich verletzlich. Dennoch denke ich, dass die Message für alle eine sehr wichtige ist.
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Warum Trainingserfolge oft ausbleiben

4 Gründe, wieso deine Trainingserfolge ausbleiben könnten

Du trainierst fleißig und vielleicht auch oft, aber merkst keine Fortschritte oder bist auf einem Trainingsplateau angelangt? Wir wollen dir ein paar mögliche Ursachen aufzeigen und Tipps geben, um deinem Körper neue Reize zu setzen.

Wieso bleiben deine Erfolge beim Training aus? Dafür gibt es viele mögliche Ursachen! Wir zählen nun 4 mögliche Gründe auf

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Warum wir die guten Vorsätze nicht einhalten

Wir kennen das alle; neues Jahr – neues Ich. Das Wort „neu“ löst in uns ein sehr positives Gefühl aus. Weil es sich anfühlt, als könnte man das Alte abstreifen und das Neue erschaffen, wie man es sich vorstellt.

Doch wie oft gelingt es uns tatsächlich gute Vorsätze zu einer Routine zu machen?

Meistens gibt man auf. Mögliche Ausreden dafür sind leicht zu finden. Weil ein neues Jahr nicht wirklich ein neues Ich bedeuten kann. Man wird sich selbst nicht los, die positiven sowie negativen Eigenschaften und die Vergangenheit ist immer Teil von uns.

Grundsätzlich gilt die Faustregel, dass es ca. 10 Wochen dauert bis man etwas in seine tägliche Routine aufgenommen hat.

Die Gründe, warum viele Vorsätze oft scheitern, habe ich hier zusahmmengefasst:

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Was ist „Functional Fitness“?

 

Functional Fitness – Funktionelles Training

Die Trainingsform „Functional Training“ ist zurzeit in aller Munde. Doch was genau ist „Functional Training“ überhaupt? Geht es darum, bestimmte Trainingsmittel (wie TRX, Kettlebells oder Bosubälle) zu verwenden? Oder gibt es bestimmte Übungen, die ein Training „funktionell“ machen?

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„GEMMA bewegt“: Bewegungs- und Ernährungstag

Fitness

Bewegungs- und Ernährungstag

Der Verein GEMMA veranstaltet zusammen mit Fitness Unlimited „GEMMA bewegt“:

WANN

Am 8.10.2016 könnt ihr euer Wissen über Sport und Ernährung erweitern! 🙂
12:00 – 16:00

WO

9500 Villach, Trendsportanlage Wasenboden

WAS euch erwartet könnt ihr hier lesen: Read More

Alles ist möglich!

 

Das „Unmöglichkeits- Gen“

Hast du dich schon des Öfteren sagen hören: „das kann ich nicht“, „Es wäre zwar schön das zu können, aber das schaffe ich nicht“?

Versucht mal zurück zu denken und euch zu überlegen, in welchen dieser Fälle das, über den eigenen Tellerrand blickend, noch zutrifft? Was ist wirklich unmöglich?

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Fitness hat keine Grenzen – Fitness Unlimited

Willkommen!

Wir haben es endlich gewagt und unser größtes Hobby zu unserem Beruf gemacht. Wir lieben es zu trainieren- im Fitnessstudio sowie draußen und immer wieder neue gesunde Rezepte auszuprobieren und zu perfektionieren. Nun ist es endlich soweit und wir können gemeinsam anderen dabei helfen, ihren Zielen näher zu kommen.

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